秋季吃银耳防燥润肺 推荐5道银耳食谱

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2019-06-14

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  )国务院直属特设机构国务院直属机构|||||||||||||(国家预防腐败局列入国务院直属机构序列,在监察部加挂牌子。国家新闻出版广电总局加挂国家版权局牌子。)国务院办事机构|||(与中共中央台湾工作办公室、与中共中央宣传部、国务院防范和处理邪教问题办公室与中央防范和处理邪教问题领导小组办公室,一个机构两块牌子,列入中共中央直属机构序列。

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原标题:秋季吃银耳防燥润肺推荐5道银耳食谱  秋季气候比较干燥,如果不注意保健,很容易出现皮肤干燥粗糙,鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等情况。

秋季应该如何防燥?今天就为大家推荐一种防燥食材——银耳。   秋季吃银耳防燥润肺  秋季五行属金,对应肺,肺的功能是主气、司呼吸,开窍在鼻,主皮毛,秋燥伤肺则咳。

所以秋季养生重点是防“秋燥”,而防秋燥的关键是“润肺”。   银耳性平,味甘淡,无毒,具有“强精、补肾、润肺、生津”之功。

作为营养滋补品,它适用于老弱妇孺和病后体虚者,还具有扶正强壮作用,并常用于治疗老年慢性气管炎等病症,对高血压、血管硬化患者,尤为适宜。 另外,银耳还有补钙、减肥和嫩肤美容的效果。   补钙  银耳中含有丰富的维生素D,它可以促进人体对钙更好的吸收,孩子在平时可以多食用一些银耳,促进生长发育。

另外,银耳不仅可以促进钙的吸收,还可以阻止体内钙的流失,因此,老年人也可以多食用银耳,保护他们体内钙不被流失。

  延年益寿  银耳自古以来就被誉为最好的延年益寿滋补品,它含有大量的磷元素,经常食用可以帮助缓解肌肉疲劳,让人保持精力充沛。 另外,食用银耳还可以提高人体抵抗力,保持身体健康,最终达到延年益寿的效果。   美容  银耳是很好的美容滋补品,因为银耳中含有丰富的植物胶质和维生素E,而这种植物胶质是很多食物中没有的,经常食用可以让皮肤变得白嫩细滑,女孩想要拥有白净的皮肤,不妨多食用一些银耳,如果想要效果更加明显,可以在银耳中适当的加入一些红枣。   减肥  银耳中含有丰富的膳食纤维,它可以促进肠胃蠕动,减少脂肪堆积,经常食用银耳可以达到减肥的效果。

因此,想要减肥的美眉不用做大幅度的运动和刻意节食,只要每天食用一点银耳羹就可以轻松达到瘦身的效果。

  秋季银耳食谱推荐  可是秋季怎么吃银耳才好?别急,下面就为大家推荐一些关于银耳的食谱,大家可以试试看!  银耳雪梨小米粥  材料:银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。

  做法:  1、银耳清水泡发约20分钟。 去蒂后撕成小片备用。 锅里加水和银耳煮约15分钟。   2、然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。 再倒入切好的梨块。

最后放糖块,继续小火煮至粘稠。

  排骨芸豆银耳汤  材料:排骨,芸豆,银耳。

  做法:  1、芸豆可以不泡。

银耳用凉水泡发,摘去根部,洗干净。

排骨用开水焯去血沫。

  2、洗干净的排骨放入汤煲中,放入两三片姜,接足量水,中火煮开,再撇去浮沫后让汤彻底干净,这时再放入芸豆。

  3、转小火煲一个半到两个小时。

放入银耳再煮半小时。 放入盐,即可。

  银耳枇杷百合汤  做法:枇杷果去皮将果肉切小粒,银耳泡发撕小块。

锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟,放入枇杷果再煨15分钟即可。   银耳枸杞羹  做法:银耳15克,枸杞子25克。

将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。   隔日1次,温开水对服。

此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。   银耳南瓜粥  做法:南瓜去皮去瓤,切块。

银耳,用水发好,洗净。

  大米先入锅煮,差不多大米煮熟的时候,加入南瓜银耳一起煮,南瓜大米都煮软的时候,出锅。   如果你也想吃银耳,不如动手学做上面的食谱吧!(责编:李忠双、张喜艳)。